æcademy
Klinische Studie: Die Einnahme von Cordyceps kann die Ausdauerleistung positiv beeinflussen.
Studientyp und -population
An dieser randomisiert kontrollierten (es gibt eine Interventionsgruppe und eine Placebogruppe, deren Teilnehmer jeweils durch Zufall bestimmt werden) Doppelblindstudie (weder Probanden noch Behandler wissen, ob Placebo oder Pilzmischung eingenommen wird) nahmen 28 Personen teil (18-35 Jahre alt).
.
Methodik
Die beiden Gruppen erhielten jeweils eine Woche lang täglich entweder eine Cordyceps militaris-haltige Pilzmischung (enthielt weitere Vitalpilze) oder Maltodextrin (als Placebo). Cordyceps militaris ist eine Cordyceps-Art, welche weltweit vorkommt und ebenfalls kultiviert werden kann. Die Inhaltsstoffe sind mit denen des Cordyceps sinensis weitestgehend identisch.
Nach einer Woche verlängerten 10 Probanden die Cordyceps-Einnahme (oder Placebo) um weitere zwei Wochen.
Es wurden die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), die Zeit bis zur Erschöpfung sowie die ventilatorische Schwelle während eines Belastungstest auf einem Fahrradergometer gemessen. Die VO2max gibt an, wie groß die Menge Sauerstoff ist, die vom Körper umgesetzt werden kann. Sie ist ein sehr guter Parameter, um die Leistung eines Ausdauersportlers zu messen. Die ventilatorische Schwelle ist der Punkt, während einer Belastung, bei der der Körper vom aeroben (unter Sauerstoffverbrauch) in den gemischt aerob anaeroben (ohne Sauerstoffverbrauch) Energiestoffwechsel übergeht.
Die Ergebnisse
Es zeigte sich, dass nach nur einer Woche Supplementation noch keine Veränderung der Leistung erzielt werden konnte. Nach 3 Wochen Einnahme einer Cordyceps militaris haltigen Pilzmischung verbesserte sich jedoch die VO2max signifikant, nicht allerdings in der Placebogruppe. Ebenfalls konnte die Zeit bis zur Erschöpfung sowie die ventilatorische Schwelle potenziell verbessert werden.
Fazit
Die Studie zeigt, dass eine Einnahme einerCordyceps militaris-haltigen Pilzmischung die Toleranz gegenüber hochintensiven Übungen verbessern kann. Weitere Leistungssteigerungen können ggf. durch eine längere und regelmäßige Supplementierung erzielt werden und sollte in weiteren Studien erforscht werden.
Beitrag teilen:
Die Autorin Rebecca Koppert
Hallo, ich bin Rebecca und Teil des peace Gründungsteams. Seit 13 Jahren arbeite ich als zertifizierte Diplom-Ökotrophologin und berate mit Herz und Überzeugung Menschen mit verschiedensten Indikationen. In der Vergangenheit gehörte insbesondere die Onkologie zu meinen Beratungsschwerpunkten. Dieser war es auch, der mich mit der Mykotherapie erstmals in Kontakt gebracht hat. Meine Leidenschaft gilt dem Biohacking, Clean Eating sowie einer sinnvoller Supplementierung.
#ökotrophologin #mykotherapie #ernährungscoach #orthomolekulare therapie #fitnesstrainerin #snowboard
Quellenangaben
